Timeline photos

☀ BUĎTE FIT AJ POČAS LETA

🌅 Už niekoľko dní prežívame vysoké letné teploty, pričom počas posledných nocí v našom kraji neklesli ani pod 25 stupňov Celzia.
🧴 O to viac je dôležitejšie dbať o zdravie a dodržiavať viaceré z preventívnych opatrení, ktoré môžu predísť zdravotným problémom.
💡 Nezabúdajme dodržiavať pitný režim, pričom denne by ste mali vypiť 1,5 až 3 litre vody a vyhýbať by sme sa mali sladeným nápojom.
🥗 Dôležitá je aj ľahká strava, ktorá by mala obsahovať väčšie množstvo ovocia a zeleniny ako zvyčajne. Obmedziť by sme mali ťažké a mastné jedlá.
🍦 S letným počasím často súvisia aj úpaly, a tak je vhodné, aby sme obmedzili pohyb na priamom slnku a vyhli sa náročnej fyzickej aktivite.
🌬 Počas týchto dní je klimatizácia skvelým pomocníkom. Avšak je potrebné ju regulovať tak, aby bola vnútorná teplota približne o 5 stupňov Celzia nižšia, ako tá vonkajšia.
🪄 Popri tom všetkom nezabudnite skontrolovať svoju rodinu, priateľov či susedov.

🎙 Ďalšie tipy, ako sa chrániť pred vysokými teplotami si môžete vypočuť od záchranára a manažéra zdravotníckeho zariadenia Zdravá Župa Lukáša Čapeľu v našom podcaste:
✅ Google Podcasts http://bit.ly/google-ttsk
✅ Apple Podcasts https://apple.co/2vZ09xs
✅ Spotify http://bit.ly/ttsk-podcast

#spolutvorimekraj

Autor správy, foto a správu publikoval Trnavský samosprávny kraj on Facebook Zdroj Read More