POČULI STE UŽ O „COFFEE NAP“?

POČULI STE UŽ O „COFFEE NAP“? ☕

Káva a krátky spánok možno znejú ako zvláštna dvojica. Zahraničná štúdia však ukazuje, že práve ich kombinácia môže unaveným motoristom krátkodobo pomôcť viac než samotný kofeín.

Vedci porovnali, či pri únave pomôže viac samotný kofeín alebo kofeín spolu s krátkym spánkom. Lepšie dopadla druhá možnosť. Pri kombinácii kofeínu a krátkeho zdriemnutia klesol počet incidentov na 9 %, pri samotnom kofeíne na 34 %.

Ako funguje takzvaný coffee nap?
☕ Ak na vás za volantom prichádza výrazná únava, bezpečne zastavte.
😴 Dajte si kávu a následne si na približne 15 až 20 minút zdriemnite.
👀 Kofeín začne účinkovať pár minúť po prebudení.

☝️ Ale pamätajte, mikrospánok neoklamete! Káva ani krátky oddych nikdy nenahradia kvalitný nočný spánok.

Zdroj: PubMed – štúdia Reyner & Horne

#NDS
#všadebezpečne
#mikrospánok

Autor správy, foto a správu publikoval Národná diaľničná spoločnosť on Facebook Zdroj Read More