Photos from Mesto Nitra’s post

LETO PRICHÁDZA A S NÍM AJ HORÚČAVY – AKO SA PRIPRAVIŤ?

☀️ Leto je už za dverami a s ním prichádzajú aj typicky vysoké teploty, ktoré môžu byť pre mnohých z vás nepríjemné, ba až nebezpečné.

✅ Prinášame vám preto niekoľko praktických odporúčaní, ako zvládnuť horúce dni v zdraví a bezpečí.

KEDY SÚ HORÚČAVY NAJNEBEZPEČNEJŠIE?

❗ Najrizikovejšie bývajú hodiny medzi 11:00 a 16:00, kedy slnko páli najintenzívnejšie.
V tomto čase sa odporúča obmedziť pohyb na priamom slnku, najmä pre:
👶 deti,
👴 seniorov,
🤰 tehotné ženy
❤️ a osoby so srdcovocievnymi ochoreniami.

7 RÁD, ČO (NE)ROBIŤ POČAS HORÚCICH DNÍ:

💧 Pite dostatok tekutín – ideálne čistú vodu, nesladené čaje alebo minerálne vody. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu, ktoré odvodňujú.

👕 Noste ľahké oblečenie – uprednostnite svetlé farby, vzdušné a prírodné materiály ako bavlna či ľan.

🧴 Používajte opaľovací krém – chráňte pokožku pred UV žiarením aj pri bežnej prechádzke mestom.

🚫 Nevychádzajte von počas najväčších horúčav – plánujte si aktivity radšej na ráno alebo podvečer.

❄️ Chlaďte svoje telo aj domácnosť – zatvárajte okná počas dňa, vetrajte až večer. Pomôcť môžu ventilátory či mokré uteráky.

🤝 Pomáhajte najzraniteľnejším – ak máte v okolí seniorov či osamelých susedov, spýtajte sa, či niečo nepotrebujú. V horúčavách sú najviac ohrození práve oni.

🐾 Nezabúdajte na zvieratá – zabezpečte im dostatok vody a tieňa. Nikdy ich nenechávajte zatvorené v autách alebo na priamom slnku.

PRIPRAVENÉ SÚ AJ MIESTA NA OSVIEŽENIE

🚿 Aj tento rok sme pre prípad extrémnych teplôt rozmiestnili hmlové sprchy a zabezpečili pitnú vodu na vybraných verejných miestach.

🌳 Leto má byť časom oddychu, radosti a pobytu v prírode. S trochou opatrnosti a zodpovedného správania si ho môžeme všetci užiť v zdraví a pohode.

Autor správy, foto a správu publikoval Mesto Nitra on Facebook Zdroj Read More