Photos from Mesto Nitra’s post

LETO JE TU – PRIPRAVME SA NA HORÚCE DNI

🔅S príchodom leta prichádzajú aj vysoké teploty, ktoré môžu predstavovať záťaž pre naše zdravie. Počas horúcich dní je preto dôležité myslieť na prevenciu a dodržiavať niekoľko jednoduchých zásad, vďaka ktorým zvládneme horúčavy bezpečne.

KEDY SI DAŤ NAJVIAC POZOR?

❗ Najvyššie teploty bývajú spravidla medzi 11.00 a 16.00. Práve v tomto čase odporúčame obmedziť pobyt na priamom slnku, najmä ak ide o:

👶 malé deti,
👴 seniorov,
🤰 tehotné ženy,
❤️ ľudí so srdcovocievnymi ochoreniami.

AKO SA CHRÁNIŤ PRED HORÚČAVAMI?

💧 Dodržiavajme pitný režim. Najlepšou voľbou je čistá voda, minerálne vody alebo nesladené čaje. Alkohol a nápoje s vysokým obsahom kofeínu môžu organizmus odvodňovať.

👕 Voľme si ľahké, vzdušné oblečenie zo svetlých farieb a prírodných materiálov, ako sú bavlna či ľan.

🧴 Nezabúdajme na ochranu pokožky. Opaľovací krém je vhodné používať aj pri krátkom pobyte vonku.

🚶 Ak je to možné, vybavujme si povinnosti ráno alebo vo večerných hodinách a počas poludnia sa zdržiavajme v tieni alebo v interiéri.

❄️ Ochladzujme seba aj svoje bývanie. Počas dňa majme zatvorené okná a vetrajme až večer alebo skoro ráno. Pomôcť môžu aj ventilátory či studené obklady.

🤝 Myslime na ľudí vo svojom okolí. Seniori alebo osamelo žijúci susedia môžu v horúčavách potrebovať pomoc alebo aspoň krátke opýtanie sa, či sú v poriadku.

🐶Starajme sa aj o zvieratá. Doprajme im dostatok čerstvej vody a tieňa a nikdy ich nenechávajme zatvorené v aute ani na priamom slnku.

OSVIEŽENIE NÁJDETE AJ V NITRE

🏊 Dnes otvárame nitrianske kúpalisko, ktoré je pripravené privítať všetkých návštevníkov počas letnej sezóny.

Autor správy, foto a správu publikoval Mesto Nitra on Facebook Zdroj Read More