POČÍTA SA KAŽDÝ POHYB – AJ TEN MALÝ

POČÍTA SA KAŽDÝ POHYB – AJ TEN MALÝ

🏃‍♀️10. mája si pripomíname Svetový deň „Pohybom k zdraviu“, ktorý upozorňuje na to, aký veľký význam má pravidelný pohyb pre naše telo aj psychiku.
🚶‍♂️ Aj preto sa zapájame do kampane️ Regionálneho úradu verejného zdravotníctva „Skús to bez výťahu – choď po schodoch“, ktorá trvá od 11. do 15. mája.

Niekedy totiž stačí len malá zmena v každodenných návykoch:
🔹 vyjsť po schodoch namiesto výťahu,
🔹 ísť pešo namiesto auta,
🔹 vystúpiť o zastávku skôr,
🔹 alebo si dopriať krátku prechádzku počas dňa.

✨ Pravidelný pohyb pomáha srdcu, znižuje riziko viacerých ochorení, podporuje psychickú pohodu a prináša viac energie do každého dňa.

🌍 Svetová zdravotnícka organizácia odporúča dospelým aspoň 150 minút pohybu týždenne. Nemusí to byť výkon. Dôležité je začať.

👟 Tak čo, skúsite to dnes bez výťahu?

#mestonitra #pohybomkzdraviu #ruvz #WHO

Autor správy, foto a správu publikoval Mesto Nitra on Facebook Zdroj Read More